La méthode Tabata préconise un entraînement par intervalles constitué de périodes de 20 secondes d’effort intense suivies de 10 secondes de repos, cette séquence étant répétée 8 fois. Si vous manquez de temps, mais vous souhaitez vous entraîner de manière efficace, le Tabata est fait pour vous. À noter qu’aucun tapis d’exercices n’est fourni pendant le cours ; nous vous recommandons d’apporter le vôtre si vous souhaitez en utiliser un.
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